嘉堡服務:産後第一天月子餐食譜

來源:作者:發布時間:2019-09-04閱讀量:5286

産後第一天

切忌大補,一般在生完孩子24小時内,産婦會出現:體溫偏高、子宮移位、産後宮縮、脈搏緩慢、氣血兩虛的問題。這段期間腸胃正處在虛弱狀态,加上子宮也處在恢複期,如果立刻大補,不但無法達到預期效果,還可能損傷脾胃,更可能影響子宮收縮,緻使惡露無法順利排出體外。

早餐

生化湯(100cc)

花生紅棗小米粥

清炒白蘿蔔

全麥面包

食譜

花生紅棗小米粥

用料:小米100克,花生50克,紅棗7顆,月子米酒100克。

做法:

1.将小米、花生用清水洗淨,浸泡30分鐘,備用。

2.紅棗洗淨,備用。

3.小米、花生、紅棗一同放入砂鍋中,加月子米酒以大火煮沸。

4.轉小火,将小米、花生煮至完全熟透後即可。

加餐

蔬菜湯(四種)

食譜

蔬菜湯

原料:

玉米1根、胡蘿蔔1根、藕一小節、黃豆芽、枸杞5克、紅棗5顆、番茄、西蘭花數朵、米酒5毫升

做法:

1.将玉米的皮去掉,然後切成小節;将藕的皮去掉,切成塊;将胡蘿蔔切成小節備用

2.熱鍋放入少許麻油,将蔬菜放入炖鍋中煸炒片刻,加入适量清水;然後放入紅棗、枸杞、花椒、料酒,大火将湯煮開後,轉成中火炖30分鐘

3.加入胡蘿蔔和玉米節,大火煮30分鐘;撒上蔥花即可食用

功效:

提高免疫力、清熱解毒、美容養顔、防止便秘

 

中餐

紫菜雞蛋湯

油菜扒香菇

木須肉(少許肉片)

二米飯(大米和小米)

食譜

油菜扒香菇

食材:

鮮香菇(冬菇)200克、油菜(上海青)200克、食用油5克、蒜5克、姜5克、蔥花5克、醬油5克、蚝油3克、鹽3克、水澱粉5克

做法:

1、油菜洗淨,每棵菜都對半切開,焯熟後撈出瀝水備用,香菇洗淨,頂部切“十”字;

2、鍋内倒入食用油,加入蔥姜蒜,大火爆香,倒入香菇,大火翻炒2分鐘;

3、加入醬油、蚝油、鹽跟适量清水,翻炒均勻;

4、再加入水澱粉,大火燒至剩少量醬汁;

5、油菜在盤上擺成圓形,中間放入炒香菇,淋上醬汁。

 

加餐

糯米粥

 

晚餐

生化湯(100CC)

番茄菠菜面

食譜

生化湯

1.先将米酒水500 ml倒入中藥,略微浸泡。

2.大火煮開後,慢火加蓋熬煮45分鐘。

3.此時約剩250-300 ml藥汁;倒入瓷碗中。

4.平均分為三次于每餐前飲用,也可當茶喝,每次小口。

 

加餐

芝麻糊

黑芝麻糊不但味道鮮美濃郁,而且有補血、通乳、潤腸、養發等功效,對于産後虛弱的媽媽,再适合不過了。

你可能感興趣的内容

産後不能做的五件事...

今天女人為什麼要“坐月子”呢?因為在分娩的過程中,寶寶給你帶...

滿月汗蒸是什麼?...

滿月汗蒸顧名思義就是産婦在出了月子之後為身體做的一次大掃除,...

快速預約

一個平台:母嬰護理師認證平台
  • 對月嫂、育兒嫂人選實行五項認證(安全、健康、綜合素質、技能與口碑)、三重篩選(安全、專業、人品)。
兩個标準:起草國家團體标準
  • 《母嬰産褥期護理服務流程》
  • 《醫院陪護服務規程》
三個認證:通過三大體系認證
  • 國際标準體系認證(ISO9001)
  • 環境管理體系認證(ISO14001)
  • 職業健康安全管理體系認證(OHSAS18001)
九段式培訓:雙軌制教學 分段培訓
  • 采用線下實景+線上網絡完美結合的九段式雙軌制教學方式, 解決因時間、地域原因造成的不便
百萬保險:雙重保險保駕護航
  • 100萬客戶平安職業責任險保障客戶人身+物品安全
  • 10萬月嫂保險
VIP服務:豪華嘉人醫護套餐
  • 嘉人服務一條龍雙軌制健康管理服務
  • 線上一對一專人指導服務,100%回訪覆蓋
  • 線下服務專業醫護人員三次入戶回訪