嘉堡月嫂:親愛的寶媽,别再讓産後抑郁傷了你!

來源:作者:發布時間:2019-09-18閱讀量:1126

湖南媽媽帶娃跳樓的悲劇事件,除了男方的不擔當,最重要的還是産後抑郁“作祟”,帶給新手媽媽的傷害是巨大的,對此筆者深有感觸。嘉堡月嫂公司提醒,特别是對于遠嫁的姐妹們來說,在産前真的要認真做好預防産後抑郁發生的措施,及早和丈夫溝通,以防落入産後抑郁的“虎口”。

 

北京婦幼月嫂公司:親愛的寶媽,别再讓産後抑郁傷了你!

 

  由于角色、生活重心突變,新手媽媽患上産後抑郁的機率相當高,典型的産後抑郁症是産後6周内發生,發病率在15%~30%,通常可在3~6個月自行恢複,但嚴重的也可持續1~2年,甚至出現傷害嬰兒及自殺的行為。再次妊娠,則有20%~30%的複發率。

 

  産後抑郁就是新手媽媽們的一場噩夢,隻有堅強的熬過來,努力調節自己,才能獲得“新生”。以下有幾個錦囊,希望能夠幫到媽媽們:

 

  北京婦幼月嫂公司建議,我們首先要學會照顧自己,才能好好地照顧寶寶,每天給自己一點時間和空間,盡情地讓自己負面的情緒得到發洩和緩解,這樣才能接納不完美的自己,努力成為一個真正的好媽媽。

 

  2、重新定義“好媽媽”

 

  據嘉堡月嫂公司了解,新手媽媽最怕的就是孩子跟自己不親,因此任何事都想親力親為,就算再苦再累也想要親自照顧寶寶,給予寶寶最貼心的溫暖。可是,在自己還需要照顧的時候,不妨放手讓家人來照顧寶寶,解放自己的同時,慢慢調整心态,隻有自己開心了,寶寶才會真正感受到你的愛。

 

  3、正确對待自己的情緒

 

  新手慢慢由于體内激素變化問題,造成的情緒波動大是非常正常的。在這個時候,嘉堡月嫂建議如果自己意識到了問題的嚴重性,在還沒發生“事情”的時候,心平氣和地和家人溝通,希望家人在自己情緒激動的時候,給予理解和寬容,希望丈夫能在這個特殊時期,給予最大的關懷。

 

  剛生下來的孩子是需要母親無微不至的照顧,很多新手媽媽也因此忽略了自己。除了圍着孩子轉,媽媽們不會給自己安排什麼節目、不會去參加活動、不參加聚會。幾乎,所有的注意力都在寶寶身上。如果是丈夫不在家的女性,更是得不到丈夫的關心和體貼,陷入負面情緒無法排解,真的會容易被産後抑郁擊倒。嘉堡月嫂希望新手媽媽們都能戰勝産後抑郁,遠離痛苦。

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