嘉堡服務:産後奶水不足?最有效的催乳秘籍在這裡!

來源:作者:發布時間:2019-09-24閱讀量:960

相信很多新媽媽會遇到奶水缺乏的問題

那麼新媽媽們在面對這個問題的時分

該吃什麼食物去補充奶水呢

下面就讓我們一同看看

小編分享給大家的

産後奶水缺乏的8大食物引薦吧

 

黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1,能加速人體的代謝功用;

黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消弭血管膽固醇的重要成分;

凡肝腎缺乏、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病後虛弱、須發早白、血虛風痹麻木、婦人奶水缺乏等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。

 

花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、幹咳久咳、産後催乳等病症。

除了催乳外,花生還有其他成效:花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸,所含維生素E可抗衰老,維生素B1能營養神經纖維;花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和産婦十分有益。

催乳

絲瓜

絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形,為絲狀交錯而成。絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡和涼血解毒的作用,可治氣血阻滞、經絡不通等症。

如乳腺炎症、發奶時有包塊、乳汁分泌不暢時,中醫會倡議将絲瓜絡放在高湯内炖煮,能夠起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的成效。

一些産婦将絲瓜與鲫魚、豬蹄、腰花煨湯,喝下後發現乳汁分泌旺盛,其實這主要還是高湯的作用,單純将絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。

但是假如将絲瓜絡和肉湯炖煮,能夠起到催乳的作用。

 

莴筍

莴筍分葉用和莖用兩種,葉用莴筍又名"生菜",莖用莴筍則稱"莴筍",都具有各種豐厚的營養素。

據剖析,除鐵質外,其它一切營養成分均是葉子比莖含量高,因而,食用莴筍時,最好不要将葉子棄而不食。

莴筍性味苦寒,有通乳成效,産婦乳少時可用莴筍燒豬蹄食用,這種食法不隻減少油膩,幽香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

 

豌豆

豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷非常豐厚,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之成效

青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

 

豆腐

豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之成效。它也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,能夠生乳。

 

各位新媽媽,依據上面的,産後奶水缺乏的6大食物引薦,科學選擇食物,讓寶寶吃飽喝足。 

但如果寶媽不但是奶水不足,而是有其他乳房問題,如堵奶、開奶等問題,寶媽可以選擇嘉堡催乳師來解決問題,通過科學專業的手法,快速為寶媽解除病痛。

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